5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Садовая черника однолетняя

Полезные свойства однолетней садовой черники

Садовая однолетняя черника содержит в себе огромный перечень полезны микроэлементов, которые полезны человеку в любом возрасте. Чтобы получить максимум полезных веществ, лучше постепенно вводить этот продукт в свой пищевой рацион. Благодаря чернике можно не только улучшить свое самочувствие, но также продлить молодость и защитить организм от разных инфекций.

Польза

Пищевая ценность

Количество (на 100 грамм)
% суточной нормы
Белки0,741,02
Жиры0,330,55
Углеводы14,495,75
Насыщенные жирные кислоты0,0280,155
Полиненасыщенные жирные кислоты0,1462,43
Мононенасыщенные жирные кислоты0,0470,13

Противопоказания

Благодаря своему ценному составу, черника считается одной из самых важных ягод, которые обязательно должны входить в меню здорового полноценного питания.

6 мг
0,6
Магний6 мг1,5
Натрий1 мг0,07
Калий77 мг3,08
Фосфор12 мг1,5
Железо0,28 мг1,55
Цинк0,16 мг1,33
Медь0,057 мг5,7
Марганец0,336 мг16,8

Умеренное употребление ягод черники улучшает общее состояние здоровья, оказывает общеукрепляющее действие на организм. При этом важно помнить, что данный продукт порой вызывает аллергические реакции. А поэтому стоит внимательно следить за количество съедаемых ягод. Особенно это касается маленьких детей и беременных женщин.

Канадская черника: особенности ухода и размножения

  • View the full image
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector